(Inspiratorrakyat)-Banyak dari kita berpikir: _”Udah diet, nggak makan ini-itu, kok masih sakit?”_
Padahal, tubuh kita itu holistik. Ada 4 pilar kesehatan yang harus seimbang:
*1. Pola Makan*
*2. Pola Tidur*
*3. Pola Gerak/Olahraga*
*4. Pola Pikir*
Sayangnya, kebanyakan edukasi cuma fokus ke nomor 1. Akibatnya? Semua makanan disalahin. Nasi, roti, jajan, pecel… padahal yang kurang seimbang bisa jadi 3 pilar lainnya.
*Kok bisa pola pikir berpengaruh ke fisik?*
Secara medis, stres & cemas yang terus-menerus bikin hormon kortisol & adrenalin naik. Imunitas jadi lemah, pencernaan terganggu, tekanan darah nggak stabil.
*Lalu obat hati yang paling tenang itu apa?*
Allah Ta’ala berfirman:
_”(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenteram.”_
[QS. Ar-Ra’d: 28]
Ridha dengan takdir, berserah diri, dan banyak berdzikir. Saat hati tenang, hormon stres reda, pikiran jernih, Insya Allah tubuh pun lebih sehat.
Begitulah Islam mengajarkan: Sehat itu jaga tubuh, sekalian jaga jiwa. Karena keduanya saling terhubung.
_Sumber: Ustadz dr. Raehanul Bahraen, M.Sc., Sp.PK hafizhahullahu ta’ala_
